Atletická páska by se neměla používat za následujících okolností:
Otevřené rány: Páska může způsobit poškození kůže nebo infekci
Infekce kůže: Pásku nikdy neumisťujte do blízkosti infekce
Hluboká žilní trombóza (DVT): Zvýšený průtok tekutiny může způsobit prasknutí krevní sraženiny a její cestu do plic, srdce nebo mozku, což může být smrtelné.
Aktivní rakovina: Tape může zvýšit krevní zásobení pro růst rakoviny, což může být nebezpečné
Lymfadenektomie: Zvýšená tekutina v chybějících lymfatických uzlinách může způsobit otoky
Diabetes: Pokud máte sníženou citlivost v určitých oblastech, nemusíte si všimnout reakce na pásku
Alergie: Pokud je vaše pokožka citlivá na lepidlo, může způsobit silnou reakci
Jemná pokožka: Neaplikujte pásku na kůži, která se může snadno roztrhnout
Také byste se měli vyhnout použití kineziologické pásky v následujících stavech: onemocnění ledvin, městnavé srdeční selhání, akutní poranění (pokud není správně diagnostikováno) a horečka.
Kineziologická páska může způsobit podráždění pokožky, jako je zarudnutí, suchost nebo štípání. Pokud tyto účinky přetrvávají nebo se zhoršují, měli byste o tom ihned informovat svého lékaře nebo lékárníka.
Co je kineziologická páska a k čemu se používá?
Kineziologická páska je tenká, flexibilní páska, která byla vyvinuta pro podporu svalového pohybu a zvýšení sportovního výkonu. Často se používá k úlevě od bolesti, snížení otoků a zánětů a poskytuje podporu kloubům a svalům.
Elasticita neboli roztažnost kineziologické pásky umožňuje pohyb. Tím se liší od pevnějších rehabilitačních pásek nebo podpůrných lepidel, která se nijak neroztahují. Používají se k tomu, aby se svaly a klouby nehýbaly a poskytovaly podporu po zranění souvisejícím se sportem a pro lidi, kteří mají podmínky, které znesnadňují aktivaci svalů nebo kontrolu svalové kontrakce.
Průzkum z roku 2021 zveřejněný vInternational Journal of Sports Physical Therapyzjistili, že většina profesionálů používá kineziologickou pásku k léčbě po zranění, aby pomohla zmírnit bolest a stimulovala svaly k činnosti.
Je tejpování nový přístup?
Tejpování není novinkou. Podpůrná lepidla se používají od olympijských her v 60. letech minulého století. Sportovci jako vzpěrači, volejbalisté, potápěči a horolezci je také dlouho používají.
Kinesio Tape® byl představen v roce 2003 jako neuromuskulární páska určená ke zlepšení svalové kontrakce. Kvalita této pásky měla být fyziologicky podobná kůži. To se stalo trendem ve Spojených státech v roce 2008 po článku vTe Nový York Časypředstavoval olympijskou vítězku v plážovém volejbalu s páskou na rameni. Postupem času mnoho různých značek představilo podobné verze, včetně KT Tape®, RockTape®, K-Tape® a desítek dalších.
Komu prospívá používání kineziologické pásky?
Jedním z hlavních důvodů, proč používáme kineziologickou pásku, je pomoci lidem se svalovou stimulací po úrazu. Tenká, pružná páska napodobuje elasticitu pokožky, takže působí velmi přirozeně. Když nalepíte pásku, kůže vysílá signály do nervů, aby aktivovaly svaly. Když svaly obdrží tuto informaci, reagují na stimulaci a stahují se. Svalové kontrakce vyvolávají pohyb, udržují držení těla a polohu a pomáhají stabilizovat klouby.
Kromě toho se kineziologická páska používá k úlevě od bolesti při zánětech a lymfedému. Aplikuje se způsobem, který táhne kůži nahoru a vytváří pod kůží prostor, který zlepšuje lymfatický tok v této oblasti. Může také pomoci zabránit vzplanutí artritického zánětu, ale existuje jen málo důkazů, které by to podpořily, a je ještě méně prospěšné, pokud je stav chronický nebo je problémem pohyblivost.
Existuje publikovaný výzkum, který podporuje použití kineziologické pásky?
Většina studií, které byly provedeny, není přesvědčivá. Výsledky výzkumu se mohou lišit v závislosti na použitém materiálu pásky. Různé značky používají různé materiály, takže studie mohou generovat vysoký stupeň nesrovnalostí.
Dalším problémem je, že většina zaslepených studií je navržena tak, aby náhodně rozdělila lidi do skupin, ve kterých každý dostane stejnou techniku tejpování. Pro každého pacienta, část těla a stav jsou však potřeba různé aplikační techniky. Bolest kolen může být například způsobena problémy se šlachou, meniskem, tukovým polštářem, vazy nebo jejich kombinací. Pro dosažení nejlepších výsledků musíme techniku tejpování přizpůsobit konkrétnímu problému způsobujícímu bolest.
Existují některé studie, které prokázaly dobré výsledky, když je správná technika tejpování aplikována na správného pacienta. Jednalo se o pacienty se syndromem patelofemorální bolesti, osteoartrózou kolene a lymfedémem po mastektomii.
Existují mylné představy, kterých by si lidé měli být vědomi?
Někteří lidé budou mít prospěch bez ohledu na to, jaký druh pásky používáme nebo jak ji používáme. Při aplikaci kineziologické pásky by se pacienti měli cítit o více než 30 % lépe. Tehdy vím, že to pomáhá. Pokud se cítí jen o 5 % nebo 10 % lépe, pak je to pravděpodobně placebo efekt.
Někteří lidé si navíc myslí, že různé barvy kineziologické pásky mají specifické vlastnosti a výhody, ale nemají. Výběr barvy je pouze otázkou osobních preferencí.
Největší mylná představa však zahrnuje tvrzení, že aplikace kineziologické pásky při nestabilitě kolena nebo ramene může poskytnout podporu podobnou ortéze, ale to nemusí být nutně pravda. Materiál je podle mě příliš měkký, takže nevytváří dostatečnou stabilitu. Neexistuje žádný průkazný výzkum, který by podpořil jeho použití v této oblasti. Lidé se mohou chtít zeptat svého poskytovatele na použití pevnějších podpůrných lepidel pro tyto konkrétní problémy.
Má používání kineziologické pásky nějaké nevýhody?
Hlavní nevýhodou je podráždění pokožky. Páska může vytvářet puchýře a poškodit kůži, proto by se neměla nanášet na otevřené rány ani používat u lidí s velmi křehkou kůží, jako jsou starší pacienti.
Páska má být hypoalergenní, ale mezi 5 % a 15 % uživatelů je na materiál alergických. Dobrým způsobem, jak zjistit, zda jste alergičtí, je přiložit kousek pásky na předloktí a počkat alespoň hodinu na reakci. Pokud cítíte svědění pod kůží pokrytou páskou nebo kolem ní, pásku ihned odstraňte a nepoužívejte ji.
Kineziologická páska může zůstat na místě několik dní až tři týdny. Pro odstranění pásku s minimálním podrážděním pokožky doporučuji pacientům při koupání jej namočit, nanést na místo trochu oleje, přidržet pokožku a pásku pomalu a jemně stáhnout.
Mohou ji lidé používat doma nebo by ji měli aplikovat pouze vyškolení odborníci?
Lidé si mohou sami vyzkoušet aplikaci kineziologické pásky, ale nebude to tak účinné. Na internetu jsou instruktážní videa a někteří praktici mohou být ochotni vás naučit, jak nalepit pásku, abyste to mohli dělat sami doma. Lepší výsledek ale budete mít, pokud jej zkušený nebo certifikovaný praktik aplikuje dobrou technikou. Tejpování není univerzální. Vyžaduje to určité klinické zázemí a zkušenosti, abyste pochopili, jak nejlépe aplikovat pásku pro anatomii a stav každého pacienta.
