1. Držte obvaz s koncem role směrem nahoru.
2. Jednou rukou přidržte volný konec obvazu na místě. Druhou rukou omotejte obvaz dvakrát kolem chodidla. Vždy přikládejte obvaz zvenčí dovnitř.
3. Omotejte obvaz kolem lýtka a udělejte kruh směrem nahoru ke kolenu. Zastavte předkožku pod kolenem. Už si nemusíte omotávat lýtko obvazem.
4. Zajistěte konec obvazu ke zbytku obvazu. Nepoužívejte kovové spony tam, kde se kůže ohýbá nebo zvrásňuje, například za koleny.
